JEG TILBYDER

Det er aldrig for sent!

JEG TILBYDER


Personligtræning, træning af grupper mm.

Prisklasse pr time mellem 350-800,- indhent tilbud. 


Ude fitness: Det kan gøres rigtigt sjovt at træne ude – både i byrummet og på grønne arealer. På med det rigtige tøj og lad den friske luft fylde din krop op med god energi, samtidig med at du træner din udholdenhed med styrketræning og pulsarbejde.

Jeg tilbyder at lave individuelle programmer men også gruppetræning for dig og din familie/venner.


Hjemmetræning med kropsvægt: Få tilsendt et træningsprogram med 5-7

kropsvægtsøvelser, som holder din krop ved lige, styrker din muskelmasse samt holder kropsmotoren i gang (dette styrker også din fordøjelse). Øvelserne vil tage hensyn til evt. skader. Programmet sendes via mail og vil indeholde illustrationer samt beskrivelse af hver enkelt øvelse.


Let yoga: Kroppens bevægelighed mindskes hurtigt når den ikke holdes i gang. Modtag et let yogaprogram med 5-7 lette øvelser, som kan strække ud og bevare din bevægelighed. Programmet vil indeholde illustrationer samt beskrivelse af hver øvelse. Programmet er beregnet til ALLE uanset niveau og kan gennemføres dagligt.


Løbetræning: Er det nu du skal bruge tiden på at få luftet de løbesko? Jeg sender dig et løbeprogram beregnet til 4 – 8 ugers progressiv løbetræning hvis slutmål er, at du bliver bedre til at løbe længere end du kan nu. Grib muligheden og kom ud i det blå.


Send mig en besked med dine ønsker, erfaringer, alder m.v. via beskedboksen nedenunder.


Jeg glæder mig til at inspirere dig til dig egen træning i en svær tid, hvor vi er sammen hver for sig

UDDANNELSE OG KURSER


  • Fitness Diplomtræner, DIF
  • DIF Coach, level 1
  • Watt Spinning Instruktør
  • HIT Instruktør, Fitness World
  • Skoleski Instruktør (Alpin)
  • DGI MTB Instruktør
  • Cross Dance Instruktør
  • MIndfulness Workshop
  • Vejrtræknings Workshop - Den Intillegente Krop
  • Yoga Workshop
  • Fitness Festival - København (Fitnews)

                  

  • Total Conditioning Week - Club La Santa

PRISER: Priserne er differentieret efter mængde, indhold og sted. 

Normal kr. 350,- til kr. 800,- efter ydelse. Jeg udarbejder gerne et tilbud efter specielle ønsker. Benyt gerne kontaktformularen. Tak.


Mange venlige fitness hilsner

Gitte

 
 
 
 
 

AKTUELT


FOREDRAG: INSPIRATION OG ENERGI – DINE VALG OG DIN FREMTID


Alle mennesker har svært ved at ændre vaner, som vi godt ved nok ikke er det mest hensigtsmæssige for os. Vores tanker og adfærd følges ikke nødvendigvis ad og det er frygteligt svært at omsætte damebladenes vekslende fokus .................mere!